Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
Funkcionális edzés
Erősebben, energikusabban, és magabiztosabban a mindennapokban, napjaink legmodernebb edzésformájával.
Erőnlét és állóképesség
A magas intenzitású edzések és a személyre szabott terhelés által maximálisan fejlődik az erő- és állóképességed.
Jobb testtartás
Nálunk kiemelt szerepet kap a törzs, a gerinc és a medence körüli izmok megerősítése.
Kidolgozott izomzat
Az edzések során a teljes test izomzatát dolgoztatjuk, így a megfelelő munkával látványos eredményeket érhetsz el.
Hajlékonyság és mobilitás
A kondícionális képességek mellett nagy hangsúlyt fektetünk az ízületi mozgékonyságra is.
Több energia
A rendszeres edzéssel javul az általános közérzeted és növekszik az energiaszinted.
Egyensúly
Gyakorlatainkat tudatosan végezzük különböző instabil felületeken, melyek során testünknek kell biztosítania az egyensúlyt.
A funkcionális edzéseink gyakorlatait a hétköznapi mozgásainkból merítjük, mint például a guggolások, emelések, húzások, tolások. Ezen mozdulatok kivitelezéséhez számos izomcsoport összehangolt munkájára van szükség. Így kevesebb idő alatt több izomcsoportot meg tudunk dolgoztatni, mint a hagyományos edzésmódszerekkel – egy edzés alatt akár a teljes test izomzatát!
A funkcionális edzés ellentéte a gépekkel való edzésnek.
A gépek ugyanis adnak a testnek egy állandó stabilitást. Ez egyrészről egy kényelmes megoldás. Viszont így a test mélyebben fekvő részében található izmok nem edződnek és idővel elgyengülnek, valamint romlik a testtudatosság. Ezeket az izmokat nevezzük core izmoknak és főképp a stabilitásért és a testtartásért felelősek.
Ha a mély izmok passzívvá válnak, akkor a nagy izmok fogják átvenni a tartó, stabilizáló szerepet. Ez azonban már nem lesz optimális és sokkal hamarabb elfáradnak, kimerülnek.
A funkcionális edzés során szándékosan végzünk instabil gyakorlatokat, melyek során a testünknek kell biztosítania a stabilitást. Így egyszerre tudjuk aktiválni a core izmokat és erősíteni a nagy izmokat.
Németh Dániel (Némó)
Célom, hogy edzőként szakmai tudásommal és tapasztalatommal segítsek azoknak, akik pozitív irányba akarnak változtatni életmódjukon.
EZ AZ EDZÉS NEKED SZÓL, HA:
- erősebb és fittebb akarsz lenni a hétköznapokban
- javítanál az általános közérzeteden és az energiaszinteden
- szeretnéd megtanulni a helyes mozgásmintákat szakemberek segítségével
- hosszú távú megoldást keresel a testtartásod javítására
- újra vissza akarsz térni vagy most akarsz elkezdeni sportolni
Milyen egy edzés?
Az edzéseket mindig a ti céljaitoknak megfelelően állítjuk össze. A mozgásminták és alap gyakorlatok megtanítása után, különböző kis csoportokban fogtok edzeni (max 10 fő) edzettségi szint, testalkat, és az egyedi célok szerint.
Gyakorlatainkat a hétköznapi mozgásainkból merítjük, mint például a guggolások, emelések, húzások, tolások. Az adott gyakorlatokat személyre szabottan tudjuk könnyíteni vagy nehezíteni, így mindig a számodra legoptimálisabb terhelést fogod kapni.
A funkcionalitás fenntartása érdekében saját testsúllyal vagy az alábbi eszközökkel dolgozunk: kézi súlyzó, kettlebell, medicin labda, TRX, gumiszalag, box, csúszka, szán, bosu és egyéb egyensúlyozó felületek.
Nálunk nincs két ugyanolyan edzés. Minden alkalommal új és izgalmas kihívásokra számíthatsz.
A funkcionális edzések által:
- Fejlesztheted az erő- és állóképességedet
- Fittebbnek és energikusabbnak érezheted magad
- Javíthatsz a testtartásodon
- A komplex edzésprogramnak köszönhetően egyidejűleg fejlesztheted tested teljes izomzatát
- Gyorsabban érhetsz el eredményeket, sérülésektől mentesen
JELENTKEZZ AZ EDZÉSRE!
Első alkalommal egy állapotfelmérésen fogsz részt venni, ahol különböző tesztekkel felmérjük jelenlegi képességeidet.
A kezdőknek először privát személyi edzés keretein belül megtanítjuk a gyakorlatok helyes kivitelezését, és ezután csatlakozhatnak a csoportos edzésekhez.
A csoportos edzések ára 35.000 Ft/hó, amellyel korlátlan számú edzésen vehetsz részt az adott hónapban.
A felzárkoztató személyi edzések ára 5000 Ft/alkalom.
Az edzésen való részvételhez külön Best Fitness belépő vásárlása is szükséges.
Állapotfelmérés
Erőnléti állapotfelmérésen különböző motorikus képességeket és testösszetételt mérünk. Utóbbi megmutatja nekünk az aktuális testsúlyt, a BMI indexet, a testzsír százalékot, a testizom százalékot és viscerális (zsigeri) zsír mennyiségét. További tesztek:
- állóképesség teszt*
- egyensúly teszt
- dinamikus erőtesztek
- core stabilizáció mérés
- hajlékonyság tesztek
* Fontos, hogy az állapotfelmérést megelőzően nem szabad semmilyen koffein tartalmú italt fogyasztani (kávé, energiaital stb.), mert ezek megemelik a pulzust és nem kapunk reális képet az állóképességről!
RÓLUNK MONDTÁTOK
EDDIGI vendégeink VÉLEMÉNYEI
Sz. Szilvi
Én egyszerűen imádom, nekem az a kikapcsolódás ha mehetek!
Az edzések fantasztikusak és változatosak,garantált az izomláz 🙂és a fejlődés! Két fantasztikus embert ismertem meg személyetekben! Segítőkészek, empatikusak, garantált a jó hangulat az edzésen! Személy szerint sokat köszönhetek Némónak!
A. Kati
Jól felkészült edzők, jól felszerelt terem.
Változatos, kíméletlen 🙂 edzések, jó hangulat, sikerélmény. Ha már a változtatás mellett döntöttél, itt segítséget kapsz a megvalósításhoz.
Nagy Tamás
A környék legkompetensebb szakemberei
Hihetetlen a sport iránti lelkesedés mindkét edzőnél ami meglátszik az órák minőségén. Egy olyan városban, ahol dunàt lehet rekeszteni a személyedzőkből ők magasan a színvonal felett dolgoznak!Csak ajánlani tudom mindenkinek a két fantasztikus fiatal embert!
Zita
Profi edzők, profi rehabilitációs szakemberek😊
Nagyon szeretem az edzéseket, mert változatosak és folyamatos kíhívást jelentenek💪.Megtanítanak a feladatok helyes kivitelezésére. A bemelegítés és nyújtás soha nem marad el! Bármilyen sérüléssel érkezem mindig tudják arra is a megoldást.Jó belépni a terembe látva a fiúk maximalizmusát hozzáállásukat az emberekhez😊